우리집 건강지킴이

나이가 들면서 화장실 가는 게 두려워진다는 남성분들, 생각보다 많습니다. 소변 줄기가 예전 같지 않고, 자다가도 몇 번씩 깨서 화장실을 들락거리는 불편함. 단순한 노화로 넘기기엔 삶의 … 더 읽기

현대인에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 그림자 같죠. 커피로 억지로 정신을 깨우며 버티는 하루하루. 그런데 녹차를 마시면 왠지 모르게 마음이 차분해지는 경험, 해보셨나요? 그 비결이 … 더 읽기

혹시 요즘 부쩍 피곤하거나 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 바쁜 현대인들에게 가장 필요한 것은 ‘기본’을 지키는 것입니다. 그 중심에 바로 밀크씨슬가 있습니다. 밀크씨슬(Milk Thistle)은 고대 … 더 읽기

치즈는 단백질, 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소를 함유한 유제품입니다. 특히 단백질 함량이 높아 단백질 식품 추천 목록에서 빠지지 않고 등장합니다. 하지만 치즈의 종류가 워낙 다양하고, … 더 읽기

치아씨드는 살비아 히스파니카 씨앗으로, 고대 마야와 아즈텍 문명에서 주식으로 섭취했습니다. ‘치아’는 마야어로 ‘힘’을 의미하며, 체력 증진을 위해 섭취했다고 전해집니다. 오메가3 지방산, 탄수화물, 단백질, 섬유질, 항산화 … 더 읽기

예전이나 지금이나 다이어트는 많은 사람들이 꾸준히 관심을 가지고 있는 주제입니다. 식이조절과 운동은 체중 감량의 기본이지만, 다이어트를 더욱 효과적으로 돕는 영양제를 활용하면 보다 빠르고 효율적인 결과를 … 더 읽기

현대 사회에서 건강한 생활을 유지하는 데 있어 면역력은 매우 중요한 요소입니다. 이번에는 면역력 강화에 좋은 영양제 TOP3 를 추천해보려합니다. 요즘처럼 날씨가 갑자기 변하거나 스트레스와 피로가 … 더 읽기

이번글에는 중요한 영양소인 베타카로틴에 대해 알아보겠습니다. 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되는 프로비타민 A 카로티노이드로, 강력한 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 주로 … 더 읽기