우리집 건강지킴이

“결명(決明)”이라는 이름 자체가 ‘눈을 밝게 해준다’는 뜻을 지닌 결명자는 예로부터 시력 보호와 간 건강을 위한 최고의 약차로 꼽혀왔습니다. 스마트폰과 PC 업무로 지친 현대인에게 왜 결명자차가 … 더 읽기

“저녁만 굶어도 살이 빠질 텐데…” 다이어터라면 매일 밤 되뇌는 말이지만, 퇴근 후 찾아오는 허기짐은 참기 힘듭니다. 이때 죄책감 없이, 그러면서도 달콤하게 배를 채울 수 있는 … 더 읽기

밥 배 따로, 빵 배 따로, 디저트 배 따로 있다며 웃으시는 분들 많으시죠? 하지만 이 탄수화물 폭탄들이 내 뱃살의 주범이라는 사실, 알고 계셨나요? 맛있는 밥과 … 더 읽기

“나이 드니 소화가 안 돼”라는 말, 흔히 듣는 푸념 같지만 사실은 우리 몸이 보내는 SOS 신호입니다. 20대 때는 돌도 씹어 먹을 것 같았는데, 이제는 밀가루 … 더 읽기

갑자기 화끈화끈 올라오는 열감, 밤마다 식은땀, 이유 없이 울적해지는 기분… 50대 전후 여성이라면 피해갈 수 없는 ‘갱년기’의 시작 신호입니다. “호르몬제는 무섭고, 그렇다고 참자니 너무 괴롭고…” … 더 읽기

“하루 사과 한 알이면 의사가 필요 없다”는 말, 다이어트에는 해당되지 않습니다. 살을 빼려면 그냥 사과가 아니라, 떫어서 한 입 베어 물기도 힘든 ‘풋사과’여야만 합니다. 잘 … 더 읽기

빵, 떡, 면을 좋아하는 한국인들에게 가르시니아 캄보지아(HCA)는 이미 필수 다이어트 영양제로 자리 잡았습니다. 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아준다는 마법 같은 효능의 리얼 팩트를 파헤쳐 드립니다. … 더 읽기

뉴질랜드의 원주민 마오리족은 유독 관절염이 없기로 유명합니다. 그들이 주식으로 먹는 ‘이것’ 덕분이라는데, 과연 무엇일까요? 바로 에메랄드빛 바다를 품은 ‘초록입홍합(Green Lipped Mussel)’입니다. 어르신들 사이에서 관절 영양제 … 더 읽기

그날이 다가오면 이유 없이 짜증이 나고, 온몸이 붓고, 가슴이 뻐근해지는 그 느낌. “나만 이런 건가?” 싶지만, 여성의 70% 이상이 생리 전 증후군(PMS)을 경험한다고 합니다. 매달 … 더 읽기