우리집 건강지킴이

“머리카락이 자꾸 가늘어지고 힘없이 빠져서 고민이신가요?” 독일 맥주 공장 노동자들의 풍성한 머리카락 비밀이 바로 맥주효모에 있었습니다. 단백질과 비타민B군, 필수 미네랄이 응축된 맥주효모의 효능과 안전하게 먹는 … 더 읽기

“엽산, 임신 준비할 때만 먹는 건 줄 아셨나요?” 엽산(비타민 B9)은 세포 생성과 혈액 순환에 필수적인 영양소입니다. 최근에는 혈관을 공격하는 독성 물질인 ‘호모시스테인’ 수치를 낮춰 뇌졸중과 … 더 읽기

“먹으면서 뱃살을 뺄 수 있는 식물이 있다면 믿으시겠습니까?” 인도네시아 열대 우림에서 자라는 핑거루트는 사람의 손가락을 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 다이어트와 피부 탄력 개선이라는 두 가지 … 더 읽기

“특별히 많이 먹지도 않았는데 살이 찌고, 남들보다 유독 추위를 많이 타시나요?” 갑상선은 우리 몸의 ‘에너지 공장’입니다. 이 공장의 가동률이 떨어지는 갑상선 기능 저하증은 우리 몸을 … 더 읽기

“자꾸 감기에 걸리고 상처가 더디게 낫나요? 혹시 ‘아연’이 부족한 건 아닌지 확인해보세요.” 우리 몸에서 소량 필요하지만 없어서는 안 될 필수 미네랄 아연. 면역 세포를 만들고 … 더 읽기

“지구상에서 가장 영양가가 높은 식물 중 하나로 꼽히는 모링가(Moringa), 들어보셨나요?” 아프리카와 인도에서 ‘생명의 나무’라고 불리는 모링가는 잎, 줄기, 뿌리 하나 버릴 것 없는 슈퍼푸드입니다. 면역력 … 더 읽기

“근성장을 위해, 혹은 건강을 위해 단백질 보충제 고민 중이신가요?” 쏟아지는 제품들 속에서 무엇을 사야 할지 막막할 때가 많습니다. 단순히 함량만 보는 게 아니라 나의 소화력과 … 더 읽기

“아침에 일어났을 때 손가락이 굳어서 잘 안 움직이나요?” 퇴행성 관절염이 나이가 들어 생기는 병이라면, 류마티스 관절염은 내 몸의 면역 세포가 내 관절을 공격하는 ‘자가면역 질환’입니다. … 더 읽기