우리집 건강지킴이

여성분들이라면 공감하실 겁니다. 생리 예정일 일주일 전부터 찾아오는 이유 모를 짜증, 우울감, 그리고 퉁퉁 붓는 몸. 내 성격이 이상한 게 아니라 호르몬 때문인 걸 알면서도 … 더 읽기

아침저녁 찬 바람이 불기 시작하면 어김없이 목이 칼칼해지고 재채기가 나오나요? 병원 가기엔 애매하고, 그냥 두자니 찝찝할 때 가장 먼저 찾아야 할 것이 프로폴리스입니다. 꿀벌들은 벌집 … 더 읽기

지구가 처음 생길 때부터 존재했다는 가장 오래된 조류(Algae), 스피루리나. 진녹색의 나선형 모양인 이 미생물은 미래 식량난을 해결할 열쇠로 꼽힙니다. 오죽하면 미 항공우주국(NASA)에서 우주인들이 먹을 식량으로 … 더 읽기

퇴근길 운전할 때 신호등이 흐릿하게 보이거나, 극장의 어두운 통로에서 유난히 발을 헛디딘 경험이 있으신가요? 단순히 피곤해서가 아닙니다. 빛을 감지하는 눈의 능력이 떨어졌다는 신호, 즉 비타민A … 더 읽기

20대에는 밤을 새워도 쌩쌩했는데, 40대가 넘어가니 자고 일어나도 몸이 천근만근이신가요? 단순한 기분 탓이 아닙니다. 우리 몸의 배터리 역할을 하는 ‘코엔자임Q10(코큐텐)’이 고갈되고 있다는 신호거든요. 코큐텐은 세포 … 더 읽기

나이가 들면서 화장실 가는 게 두려워진다는 남성분들, 생각보다 많습니다. 소변 줄기가 예전 같지 않고, 자다가도 몇 번씩 깨서 화장실을 들락거리는 불편함. 단순한 노화로 넘기기엔 삶의 … 더 읽기

현대인에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 그림자 같죠. 커피로 억지로 정신을 깨우며 버티는 하루하루. 그런데 녹차를 마시면 왠지 모르게 마음이 차분해지는 경험, 해보셨나요? 그 비결이 … 더 읽기

혹시 요즘 부쩍 피곤하거나 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 바쁜 현대인들에게 가장 필요한 것은 ‘기본’을 지키는 것입니다. 그 중심에 바로 밀크씨슬가 있습니다. 밀크씨슬(Milk Thistle)은 고대 … 더 읽기

치즈는 단백질, 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소를 함유한 유제품입니다. 특히 단백질 함량이 높아 단백질 식품 추천 목록에서 빠지지 않고 등장합니다. 하지만 치즈의 종류가 워낙 다양하고, … 더 읽기