“물만 먹어도 살이 찐다”는 말, 핑계가 아니라 과학적인 사실일 수 있습니다.
우리 장 속에는 일명 ‘뚱보균(Firmicutes)’이라 불리는 유해균이 살고 있기 때문이죠.
이 녀석들은 우리가 먹은 음식에서 필요 이상의 에너지를 흡수해 지방으로 축적시키는 주범입니다.
그렇다면 이 뚱보균을 잡는 천적은 없을까요?
바로 한국인 산모의 모유에서 찾아낸 다이어트 유산균, ‘BNR17(모유유산균)’이 그 주인공입니다.
내 몸을 살찌기 쉬운 체질에서 날씬한 체질로 바꿔주는 유산균의 비밀, 지금 공개합니다.
바쁘신 분들을 위한 3줄 요약
1. 탄수화물 배출: 체내에 들어온 탄수화물을 소화되지 않는 형태로 바꿔 대변으로 배출시키는 ‘칼로리 컷팅’ 효과가 있습니다.
2. 허리둘레 감소: 식약처 인증 원료로, 인체 적용 시험 결과 섭취 12주 만에 허리둘레가 무려 5cm나 줄어들었습니다.
3. 냉장 보관 필수: 열에 매우 약한 균주입니다. 반드시 아이스팩 배송을 확인하고 받자마자 냉장고에 넣으셔야 생균이 살아남습니다.
한국인에게 딱 맞는 ‘K-유산균’
서양인과 한국인은 식습관도, 장내 환경도 다릅니다. BNR17은 한국인 산모의 모유에서 분리 배양한 유산균(Lactobacillus gasseri BNR17)으로, 탄수화물 위주의 식사를 하는 한국인에게 최적화된 균주입니다.
1. 먹은 밥을 ‘삭제’해 드립니다
BNR17의 가장 놀라운 능력은 바로 ‘탄수화물 납치’입니다. 우리가 빵이나 밥을 먹으면 단당류로 분해되어 몸에 흡수되는데, BNR17은 이 단당류를 뭉쳐서 소화가 안 되는 거대한 ‘다당류’ 덩어리로 만들어버립니다. 소화 효소가 이 덩어리를 분해하지 못하니, 결국 흡수되지 못하고 대변과 함께 몸 밖으로 배출되죠. 똑같이 밥 한 공기를 먹어도 BNR17을 섭취하면 칼로리 흡수량이 확 줄어드는 원리입니다.
2. 뚱보균 잡고, 날씬균 늘리고
장내 세균의 비율이 비만을 결정합니다. BNR17은 지방을 축적하는 유해균(뚱보균)을 억제하고, 지방 분해를 돕는 유익균(날씬균)의 비율을 늘려줍니다. 장내 환경 자체가 ‘살이 안 찌는 체질’로 바뀌게 되는 근본적인 체질 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
3. 과민성 대장 증후군(IBS)에도 효과적
다이어트뿐만 아니라 유산균 본연의 기능도 뛰어납니다. 서울대학교병원 연구에 따르면, BNR17을 섭취한 과민성 대장 증후군 환자들의 복통, 설사, 변비 등 불편한 증상이 유의미하게 감소했습니다. 배가 쏙 들어가고 속까지 편안해지니 일석이조죠.
비싼 유산균, 죽여서 드시지 마세요
BNR17은 효과가 좋은 만큼 가격대가 꽤 높은 편입니다. 그런데 섭취법을 몰라서 균을 다 죽여서 드시는 분들이 많아 안타깝습니다.
1. 무조건 ‘냉장 보관’
BNR17은 고온에 치명적입니다. 실온에 두면 균이 빠르게 사멸하여 효과가 사라집니다. 제품을 구매할 때 ‘냉장 배송(콜드 체인)’이 되는지 반드시 확인하시고, 집에 도착하자마자 냉장고 깊숙한 곳에 보관해야 합니다.
2. 뜨거운 물 금지
“따뜻한 물에 타 먹어야지” 하시는 순간 균들은 전멸입니다. 반드시 찬물이나 미지근한 물과 함께 섭취하세요. 요거트에 섞어 드시는 것도 좋은 방법입니다.
3. 식후 1시간 내 섭취
유산균의 최대 적은 위산입니다. 공복에는 위산 농도가 높아 균이 장까지 살아서 가기 힘듭니다. 식사 후 위산이 음식물로 중화되었을 때 드시는 것이 생존율을 높이는 비결입니다.
부작용 및 주의사항 (이건 꼭 지키세요!)
1. 면역 억제자는 주의
항암 치료 중이거나 면역 억제제를 복용하는 환자는 생균 섭취가 오히려 감염(패혈증 등)을 일으킬 수 있습니다. 주치의와 상의 없이 임의로 섭취하지 마세요.
2. 과다 섭취 시 복통
“빨리 빼고 싶다”고 많이 드시면 가스가 차거나 설사를 할 수 있습니다. 식약처 권장량인 하루 보장 균수 100억 CFU를 지켜주세요.
3. 산성 식품?
BNR17은 산성 환경에 약합니다. 오렌지 주스나 탄산음료라 같이 드시는 건 피해주세요.
마무리
다이어트는 굶어서 빼는 게 아니라, 내 몸속 환경을 바꾸는 것부터 시작해야 합니다.
매일 아침 BNR17 한 포로 장속 뚱보균을 몰아내고, 가볍고 활기찬 하루를 시작해 보세요.
여러분의 건강한 S라인을 응원합니다!
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 일반 유산균이랑 같이 먹어도 되나요?
A. 네, 상관없습니다. 하지만 BNR17 하나만으로도 유익균 증식 효과는 충분합니다. 굳이 비용을 들여 중복 섭취할 필요는 없지만, 드신다면 시간차를 둘 필요는 없습니다.
Q2. 언제 먹는 게 제일 좋나요?
A. 식후 30분~1시간이 가장 좋습니다. 위산의 공격을 피해 장까지 안전하게 도달하기 위함입니다. 아침, 점심, 저녁 상관없으나 꾸준히 먹는 게 중요합니다.
Q3. 요요 현상은 없나요?
A. 관리가 필요합니다. 유산균 섭취를 중단하면 다시 원래의 장내 세균 밸런스로 돌아갈 수 있습니다. 식습관 개선과 함께 꾸준히 섭취하는 것을 권장합니다.
Q4. 임산부가 먹어도 되나요?
A. 네, 안전합니다. 모유 유래 유산균이라 임산부나 수유부도 안심하고 드실 수 있으며, 배변 활동이 힘든 임산부에게 특히 도움이 됩니다.
Q5. 가루가 뭉쳐 있어요. 변질된 건가요?
A. 냉장 보관 특성상 그럴 수 있습니다. 수분을 머금어 뭉칠 수 있으나, 변질된 것은 아닙니다. 다만 색이 변하거나 냄새가 난다면 섭취를 중단하세요.
Q6. 아이들도 먹어도 되나요?
A. 네, 가능합니다. 소아 비만 예방이나 장 건강을 위해 먹여도 좋습니다. 다만 알약 삼키기가 힘들다면 가루 형태 제품을 요거트에 섞어 주세요.
Q7. 효과는 언제부터 보나요?
A. 개인차가 있지만 보통 3개월입니다. 장내 세균 숲이 바뀌는 데는 시간이 걸립니다. 인체 적용 시험에서도 12주 후부터 유의미한 변화가 나타났으니 인내심을 갖고 드세요.