“하루 사과 한 알이면 의사가 필요 없다”는 말, 다이어트에는 해당되지 않습니다.
살을 빼려면 그냥 사과가 아니라, 떫어서 한 입 베어 물기도 힘든 ‘풋사과’여야만 합니다.
잘 익은 빨간 사과보다 무려 10배나 강력한 다이어트 성분이 숨어있기 때문인데요.
먹는 것을 멈춰도 살이 계속 빠진다는 믿기 힘든 연구 결과로 화제가 된 다이어트계의 스테디셀러.
풋사과에서 추출한 기적의 성분, ‘애플페논’의 정체를 밝혀드립니다.
바쁘신 분들을 위한 3줄 요약
1. 떫은맛의 반전: 빨간 사과보다 폴리페놀이 10배나 많아, 체지방을 태우는 호르몬인 ‘아디포넥틴’을 깨워 뱃살을 공격합니다.
2. 요요 없는 다이어트: 섭취를 중단하고 4주가 지났는데도 체중이 감소했다는 놀라운 연구 결과가 있어 요요 방지에 탁월합니다.
3. 45개의 비밀: 하루 권장량을 채우려면 생풋사과 45개를 먹어야 하므로, 반드시 농축된 추출물(애플페논) 형태로 드셔야 합니다.
왜 하필 맛없는 ‘풋사과’일까요?
1. 10배의 법칙
풋사과를 한 입 베어 물면 혓바닥이 마를 정도로 떫은맛이 납니다. 바로 ‘폴리페놀(탄닌)’이라는 성분 때문인데요. 사과가 익어갈수록 당도는 올라가지만, 안타깝게도 이 귀한 폴리페놀 성분은 사라져 버립니다. 크기는 작고 맛은 없지만, 다이어트의 핵심인 폴리페놀 함량만큼은 다 큰 사과보다 무려 10배나 높습니다. 입에 쓴 약이 몸에 좋다는 말은 풋사과를 두고 하는 말이죠.
2. 잠자는 지방 분해 호르몬을 깨워라
우리 몸에는 지방을 태워서 에너지로 쓰는 ‘아디포넥틴’이라는 착한 호르몬이 있습니다. 살이 찔수록 이 호르몬은 게으름을 피우며 일을 안 하는데요. 애플페논이 바로 이 아디포넥틴을 흔들어 깨웁니다. “일어나서 지방 태워!”라고 명령을 내리는 거죠. 덕분에 가만히 있어도 운동한 것처럼 지방이 연소되는 효과를 기대할 수 있습니다.
3. 먹는 걸 멈췄는데 살이 빠진다?
다이어터들의 영원한 숙제, ‘요요 현상’. 애플페논이 유명해진 가장 큰 이유는 바로 이겁니다. 인체 적용 시험에서 12주간 애플페논을 섭취하고 중단했는데, 그 후 4주 동안에도 체중과 허리둘레가 계속 줄어드는 현상이 발견되었습니다. 체질 자체를 살이 잘 안 찌는 체질로 개선해 준다는 강력한 증거입니다.
45개를 어떻게 먹죠?
1. 생으로 먹다간 위장 납니다
애플페논의 하루 권장 섭취량은 600mg입니다. 이 양을 채우려면 지름 4cm 이하의 풋사과를 무려 45개나 먹어야 합니다. 설령 먹을 수 있다 해도, 과도한 산과 섬유질 때문에 위장이 견디지 못합니다. 그래서 풋사과 다이어트는 생과일이 아닌, 유효 성분만 250배 농축한 ‘풋사과 추출물(애플페논)’ 분말이나 정제로 하는 것이 정석입니다.
2. 가루 vs 알약
맛이 중요하신 분들은 알약을, 흡수율이 중요하다면 가루를 추천합니다. 가루는 물에 타서 차처럼 마시거나 샐러드드레싱, 요구르트에 섞어 먹을 수 있어 활용도가 높습니다.
부작용 및 주의사항 (이건 꼭 지키세요!)
1. 빈속엔 절대 금물
사과의 산성 성분이 위벽을 자극할 수 있습니다. 평소 속이 잘 쓰리거나 위염, 역류성 식도염이 있는 분들은 반드시 식사 후에 드셔야 합니다.
2. 사과 알레르기 체크
당연한 말이지만, 사과나 복숭아 등에 알레르기가 있는 분들은 섭취를 피해야 합니다. 먹고 나서 입술이 붓거나 목이 가렵다면 즉시 중단하세요.
마무리
세상에 굶지 않고 빼는 다이어트는 없다고 합니다.
하지만 굶주린 배를 움켜쥐고 고통스럽게 빼는 다이어트는 이제 그만할 때도 되었습니다.
하루 한 알, 풋사과 45개의 힘으로 내 몸속 지방 공장을 가동해 보세요.
다가올 여름, 거울 보는 재미를 선물해 드릴 겁니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 그냥 사과즙 먹으면 안 되나요?
A. 효과가 미미합니다. 일반 사과즙은 당분이 많아 오히려 살이 찔 수도 있습니다. 다이어트가 목적이라면 반드시 ‘애플페논(풋사과 추출물)’ 기능성 인증을 받은 제품인지 확인하세요.
Q2. 얼마나 먹어야 효과가 있나요?
A. 최소 12주입니다. 우리 몸의 세포가 바뀌는 주기가 있기 때문에, 요요 없는 효과를 보려면 3달 이상 꾸준히 드시는 것을 추천합니다.
Q3. 밤에 먹어도 되나요?
A. 가급적 낮에 드세요. 사과의 산 성분이 밤새 속을 쓰리게 할 수 있고, 활력을 주는 성분이 있어 예민하신 분들은 잠을 설칠 수도 있습니다. 점심 식후가 가장 좋습니다.
Q4. 임산부가 먹어도 되나요?
A. 전문의와 상의하세요. 천연 원료라 안전한 편이지만, 임신 중에는 호르몬 변화가 심하므로 다이어트 보조제 섭취는 신중해야 합니다.
Q5. 카페인이 들어있나요?
A. 없습니다. 풋사과 추출물 자체에는 카페인이 없어, 카페인에 민감하신 분들도 안심하고 드실 수 있습니다.
Q6. 맛은 어떤가요?
A. 풋내와 떫은맛이 납니다. 원물 그대로의 가루는 떫은맛이 강해 먹기 힘들 수 있습니다. 섭취를 편하게 하기 위해 맛을 낸 제품들도 많으니 기호에 맞게 선택하세요.
Q7. 남자 뱃살에도 효과가 있나요?
A. 물론입니다. 남녀 상관없이 내장 지방을 태우는 원리는 같습니다. 회식으로 나온 아빠의 술배에도 풋사과가 특효약입니다.